Reede, 30. november 2007

Talvine treeningmõte II

Kolgaküla radadel saab kaks head sõitu teha - ühe juba 2. 12 ja teise 16.12, mil peetakse Hawaii Expressi talvemaraton (2x20km). Vaata lisa SIIT

Neljapäev, 15. november 2007

Talvine treeningmõte 1

Rääkisin eelmise talve lõpul Tervalaga, kes tunnistas, et sõidab Soome kliimas pea terve talve õues ratast. Tema detsembrikuu rattatrenn - sõita lumiseid linnalähedasi koerajalutajate rajakesi. Sellised singletrackid on käänulised ja ebatasased ning kiirus püsib üldiselt alla 10km/h. Liikudes aeglasemalt kui suusataja ei hakka ka külm. Kuna aga rajad on väga tehnilised, siis pulss ei ole liiga madal, vaid just sobival üldettevalmistuse kõrgusel. Lisaks on selline treening suurepärane rattatunnetuse ja tasakaalu arendamiseks, mida läheb näiteks sellistel võistlustel nagu Soome MV pikk rada väga vaja.

Olen ise sel talvel juba ühe lumise singletracki trenni Harku metsas teinud ja väga mõnus oli. Julgen soovitada.