Kolmanda (pooliku) nädala kokkuvõte

Äralend oli neljapäeva lõuna ajal:
* 4 päeva
* 13,3 tundi
* 330 km ratast, 9 km jooksu
* Keskmine pulss 113 l/min
* Tõusu 4500 m
Laagri lõpuks on tunne, et ülekoormuse piiri on puudutatud. Ja siis piirilt tagasi pööratud...

Allpool veel üks Google Earth pilt jooks-käik matkast ja teine pikast rattatrennist.

Teise laagrinädala kokkuvõte

Treeningmahu poolest sai teisel laagrinädalal natukene piire kombatud:
* 7 päeva
* 28,6 tundi
* 606 km ratast, 51 km joostes
* Tõusu päris palju, näiteks pühapäevases trennis 3200 m.
* Keskmine pulss 113 l/min

Esimese treeningnädala kokkuvõte

Esimene ettevaatlik kevadlaagri nädal on läbi:
* 6 päeva
* 20,3 tundi
* 482km ratast maanteel, 28 km jooksu
* Tõusude summa ca 7000 m
* Keskmine pulss 125 l/min

Alljärgnevalt mõned pildid metsast, kus ma jooksmas käin. See oleks suurepärane RO tavaraja maastik, kõrguste vahe maastikul üle 100 meetri, pea kõik tõusud sõidetavad, radadevõrgu tihedus keskmine, sõidukiirus radadel vägagi erinev, teevalikuid hulgaliselt. Margusele meeldiks.

Margus sai isaks!

Margusel ja Kätil sündis 26.03 kell 8.55 poisslaps, kellele tõenäoliselt saab nimeks Aksel.

Raamimõõt oli 52cm ja kaalu 4110g, seega sündinud võidusõitja.

Palju õnne Margusele ja Kätile ja olge tugevad!

Kevadlaager Mallorcal

Kutse koos trenni...

Otsin endale toakaaslast Mallorcal toimuvasse kevadlaagrisse, kus plaan on nautida päikest, vurada mööda väänlevaid mägiteid ja laduda väga-väga korralik mahutreeningu põhi algavaks hooajaks. Minek on koos ratturite pundiga, kus on mitmeid mehi Elioni esimestest kümnetest.

Aeg: esmaspäev 23. märts - neljapäev 9. aprill.

Orienteeruv maksumus:

Lennupiletid 6000.-

Majutus ~8000.- toa kohta. Toas võib elada vastavalt 2 või 3-kesi. Seega siis 4000.- või 2666.-

Ratta rent kohapealt või pagasipilet rattale 2000.-

KOKKU ~12000.- + toit.

Võite seda infot levitada julgelt edasi sõpradele/tuttavatele, kes rattalaagrist huvitatud võivad olla...

Head Uut Aastat!

Ilusat alanud aastat kõigile. Natuke lugemist IOF ajakirjast Orienteering World 2008 ja Orienteering Today 3/2008.